| 桂花红果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 桂花红果热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于打篮球82分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花红果的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山楂（500克）、白糖（250克）、桂花糖（适量）、清水（山楂与水2:1）
1/7. 准备山楂500克，洗干净，放入盘中
2/7. 准备好桂花酱和绵白糖250克。
3/7. 用小刀剔除红果的籽
4/7. 取微波容器，放入洗净去核的山楂，加入150克白砂糖（用冰糖也可，糖的多少可根据自己的口味加减）
5/7. 加水300克（水的多少可根据自己的口味加减）放入微波炉高火加热5分钟，取出用勺搅拌均匀。然后取出搅拌一下，再放入微波5分钟，取出。
6/7. 加水300克（水的多少可根据自己的口味加减）放入微波炉高火加热5分钟，取出用勺搅拌均匀。然后取出搅拌一下，再放入微波5分钟，取出。
7/7. 调入桂花酱，放置一会变粘稠就可以吃了
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、消食化滞、抗癌等功效；可与芹菜、核桃仁、火腿搭配；与猪肝、火龙果、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花红果热量490 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物22 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克