| 色香味俱全的好汤-五彩珍珠排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 894克 | 色香味俱全的好汤-五彩珍珠排骨汤热量/卡路里1857千卡 | |||
 热量1857千卡，相当于固定脚踏车265分钟消耗的热量...420 | |||||
色香味俱全的好汤-五彩珍珠排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
彩色玉米（1根）、山药（1根）、鸡腿菇（5朵）、排骨（半斤）、盐（少许）
1/3. 排骨洗净，放入冷水锅中煮开，烧开后倒掉泡沫水，再冲洗干净；
2/3. 另起一锅将排骨和玉米炖煮半小时左右，放入山药及鸡腿菇，再烧十分钟左右；
3/3. 再次烧开后，加放少许盐调味即可，美味又简单，色香味俱全也。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、健脾补肺、尿频等功效；可与薏米、枣、羊肉搭配；与鹿肉、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清心安神、促进消化、提高免疫力等功效；可与猪肉、竹荪、莴笋搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、止消渴等功效；可与茄子、白菜、萝卜搭配；与香菜、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 色香味俱全的好汤-五彩珍珠排骨汤热量1857 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质46.9 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克