| 居家必备-回锅蚝油土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 居家必备-回锅蚝油土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打篮球38分钟消耗的热量...360 | |||||
居家必备-回锅蚝油土豆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、玉米·（1个）、红辣椒（1根）、葱（4根）、姜（半个）、盐（少许）、蚝油（适量）
1/13. 土豆去皮切块；红椒切小块、姜切片、葱切小段、玉米切小块
2/13. 锅中放适量油
3/13. 土豆入锅煎
4/13. 撒少许盐
5/13. 煎到土豆熟，表面微焦
6/13. 煎好的土豆盛出来
7/13. 油留在锅中
8/13. 放姜片爆香
9/13. 放玉米拌炒
10/13. 放煎好的土豆
11/13. 放适量蚝油，不停拌炒
12/13. 放红椒拌炒断生
13/13. 出锅之前撒葱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、豇豆、肥牛搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 居家必备-回锅蚝油土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克