| 圣女果芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 330克 | 圣女果芝士热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于芭蕾舞15分钟消耗的热量...288 | |||||
圣女果芝士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小西红柿（25~30个(250)克）、香菜（一根）、盐（适量）、披萨用的芝士（70克）、胡椒（适量）
1/3. 小西红柿去蒂洗净备用
2/3. 香菜切成碎末
3/3. 将小西红柿放入硅胶塔吉锅中,撒上盐和胡椒,放上芝士,再撒上香菜末,盖上盖子用微波炉加热6分钟即可
食材功效信息
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有防癌、增强免疫力、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、开胃醒脾、帮助消化等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果芝士热量74 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物11.21 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克