| 清炒甜玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 清炒甜玉米粒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于滑冰40分钟消耗的热量...420 | |||||
清炒甜玉米粒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（1~2颗`）、白糖（适量）、食用油（少量）、水（适量）
1/3. 先把玉米剥成一粒粒,也可以去市场买已经剥好的玉米粒,然后洗好~
2/3. 放少量的油.烧热后.将玉米放进锅里炒,然后再放适量的糖
3/3. 炒多几下后,就放一些水,但不能太多,不可以超过玉米,盖上锅盖,大概7~9分钟后,就完成了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、大豆、鸽肉搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒甜玉米粒热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克