| 經濟美味炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 經濟美味炒面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于垒球207分钟消耗的热量...300 | |||||
經濟美味炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面（兩隻）、紅蘿蔔（适量）、青菜（适量）、食用油（少量）、鹽（少量）、生抽（少量）
1/9. 首先把面用開水煮開，然後過下冷水，瀝水備用
2/9. 紅蘿蔔洗乾淨切絲
3/9. 青菜洗凈備用
4/9. 旺火下油
5/9. 當瘦肉炒到5成熟時放入面。
6/9. 图...
7/9. 加入紅羅卜快炒，把面和蘿蔔都混合在一起了。
8/9. 加入青菜也炒到三樣食物都混合一起，放入鹽和生抽反炒幾下。
9/9. 上碟。下次用個小點的瓷碟來裝應該效果會很好。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 經濟美味炒面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克