| 去濕粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 赤小豆 | 克 | 256千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 305克 | 去濕粥热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于喷射雪橇160分钟消耗的热量...420 | |||||
去濕粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、木棉花（5——6朵）、赤小豆（适量）、薏米（适量）、茨實（适量）、陳皮（1塊）
1/2. 把所有的材料洗乾淨，放入電飯煲里加入水至煲粥最高水位。
2/2. 調至煲粥時間就等著吃吧！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、益脾胃、促进消化等功效；可与紫米、猕猴桃、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、预防结石、催乳等功效；可与糯米、鲢鱼、南瓜搭配；与羊排、羊肝、羊骨相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水消肿、健脾胃、抗癌等功效；可与粳米、板栗、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 去濕粥热量1122 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物212.2 克
- 钠11.8 毫克
- 钙966 毫克
- 铁58.5 毫克
- 钾1483 毫克