| 培根煎蛋夹馍+酱腌萝卜条+小米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 298克 | 培根煎蛋夹馍+酱腌萝卜条+小米豆浆热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于变式平板支撑93分钟消耗的热量...420 | |||||
培根煎蛋夹馍+酱腌萝卜条+小米豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馍（两个）、培根（三片）、笨鸭蛋（2个）、生菜（几片）、辣豆瓣酱（少许）、盐（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 电饼铛只开下火，刷一层油，把培根一切为二，放入煎一下。然后打入蛋，未完全凝固之前，把培根搭在上面。
2/5. 翻面，撒少许盐和黑胡椒粉，再搭上两片培根。
3/5. 这时把饼中间切开，不要切到底，抹一勺辣豆豉酱，把蛋和培根夹入，放在电饼铛里，上下火全开，煎一会至酥脆即可，取出夹上生菜。
4/5. 酱腌萝卜条可以在市面上买到。
5/5. 小米豆浆做法：黄豆大半杯（豆浆机自带量杯）提前一夜浸泡，加小米大半杯，入豆浆机，添足量水打成豆浆即可。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、镇痛催眠、抑制病毒等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根煎蛋夹馍+酱腌萝卜条+小米豆浆热量649 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质41.19 克
- 碳水化合物6.51 克
- 钠2314 毫克
- 钙125 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾1407 毫克