| 菊花枸杞水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 758克 | 菊花枸杞水果茶热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于裸潜54分钟消耗的热量...420 | |||||
菊花枸杞水果茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、干菊花（15克）、枸杞（10克）、清水（1000毫升）、冰糖或蜂蜜（适量）、梨（1个）
1/4. 苹果和梨洗净去核切小块，菊花和枸杞用清水冲去浮灰；
2/4. 将水果丁放入酷菲偲维他命双耳煮锅，倒入清水；
3/4. 烧开后转小火煮15分钟，加入适量冰糖、菊花、枸杞再煮5分钟关火；
4/4. 也可不用冰糖，煮完稍凉后加适量蜂蜜调味即可。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、降低胆固醇等功效；可与酸奶、鱼肉、大麦搭配；与海鲜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、补肝、滋肾等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、润肺清燥、防癌等功效；可与猪肺、姜汁、芝麻搭配；与猪蹄、梭子蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菊花枸杞水果茶热量380 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠255.8 毫克
- 钙73 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾645 毫克