| 好看又好吃的南瓜蜜糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 52千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 495克 | 好看又好吃的南瓜蜜糕热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于开货车38分钟消耗的热量...390 | |||||
好看又好吃的南瓜蜜糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（450克）、鱼胶粉（15克）、蜂蜜（30克）、清水（适量）
1/5. 南瓜洗净后去皮去瓤，切成大块，煮熟
2/5. 南瓜、南瓜水及蜂蜜倒入食品加工机中打成糊
3/5. 鱼胶粉加开水搅拌，放入微波炉中高火打1分钟
4/5. 将鱼胶粉糊倒入南瓜糊中拌匀
5/5. 倒入容器中，放入冰箱冷藏3-4个小时后，取出扣除模具即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与薏米、红枣、赤小豆搭配；与西红柿、苦瓜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有止血、养血、补肝肾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、雪梨、桑葚搭配；与韭菜、菠菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 好看又好吃的南瓜蜜糕热量247 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质85.5 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠331.1 毫克
- 钙270 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克