| 黄瓜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 64千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 230克 | 黄瓜沙拉热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于游泳16分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（200克）、红椒（30克）、沙拉酱（1汤匙）、盐（1/4茶匙）
1/5. 黄瓜和红椒清洗干净。
2/5. 黄瓜切成丁。
3/5. 红椒也切丁。
4/5. 把黄瓜和红椒丁加盐拌均匀
5/5. 挤入沙拉酱，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与蜂蜜、墨鱼、木耳菜搭配；与泥鳅、青椒、彩椒相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾胃、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与茄子、豆腐、小白菜搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜沙拉热量96 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物55.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1187 毫克