| 春天里的排毒补脾小点心-南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 58千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 春天里的排毒补脾小点心-南瓜饼热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于绘画237分钟消耗的热量...270 | |||||
春天里的排毒补脾小点心-南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、南瓜泥（208克）、白糖（20克）、红豆沙（适量）
1/5. 南瓜去皮去瓤，切成小块儿，上锅蒸至软烂．
2/5. 打开锅盖，用勺背儿按压成泥，继续蒸一会儿，提升南瓜泥的温度．
3/5. 将糯米粉和糖混合均匀，将南瓜泥趁热加入，混合成很软的面团。糯米粉被高温糊化一下，吃起来更软糯，还能延缓老化）
4/5. 揪一小块儿面团，揉圆按扁，包入豆沙馅儿，收口，揉圆，拍扁成生坯．
5/5. 平底锅烧热后倒入油，逐个放入生坯，小火煎至两面金黄上色均匀．
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、健脾养胃等功效；可与香瓜、赤小豆、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、驱蛔虫等功效；可与猪肉、鲈鱼、牛肉搭配；与油菜、大花蟹 、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、解毒、降血脂等功效；可与鸡肉、糯米、兔肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天里的排毒补脾小点心-南瓜饼热量1066 千卡
- 脂肪1.56 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物204.63 克
- 钠32.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾476 毫克