| Speculoos Tiramisu-春季美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 162克 | Speculoos Tiramisu-春季美食热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于蛙泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
Speculoos Tiramisu-春季美食的做法共6个步骤
食材主料/辅料
Speculoos饼干（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、酒（适量）、espresso（适量）、mascarpone cheese（适量）
1/6. 准备Speculoos饼干若干，一种比利时很好吃的饼干，不知道中国叫什么。4个鸡蛋，一堆糖，少许白兰地，喜欢Vodka的朋友可以换烈的，嘿嘿，准备一杯浓咖啡（里面加上酒），重要的是买好一盒Mascarpone cheese.
2/6. 首先我们将蛋白和蛋黄分开，将4个蛋黄和相应多的糖用打蛋器（必须电动的，否则累死）打好，所谓打好就是变成糊状。然后放入Mascarpone cheese继续电打均匀
3/6. 下面将蛋清用电动打蛋器打到专业术语叫硬性发泡为止，就是泡沫了
4/6. 将上面2，3步骤的混合在一起，注意这时要用普通的器具轻轻的搅一起就Okay了，不要再用电打了。否则就白硬性发泡了！
5/6. 我们首先在容器中铺一层饼干，当然是沾过浓咖啡的，然后均匀的铺上一层4步骤的产物。再重复铺一层沾过浓咖啡的饼干，重复均匀铺上4步骤的产物。最后我们将剩下Speculoos饼干捏碎，撒在表面一些上就大功告成了～
6/6. 当然做是做完了，还不能急着吃，需要放入冰箱冷冻2小时如果您想吃Tiramisu冰激凌；需要让入冰箱冷藏至少6到8小时如果您想吃Tiramisu甜点
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与牡蛎 、羊排、基围虾搭配；与红薯、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- Speculoos Tiramisu-春季美食热量305 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物101.72 克
- 钠150.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾357 毫克