| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 431克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于弹风琴85分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、青豆（适量）、葱姜末儿（适量）
1/3. 滚刀切西红柿，西红柿青豆飞水
2/3. 炒鸡蛋到微黄
3/3. 急火快炒
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、美容、生津止渴等功效；可与西葫芦、卷心菜、菜花搭配；与土豆、鱼肉、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、干辣椒、苋菜搭配；与鹅蛋、豆奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量212 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质19.16 克
- 碳水化合物11.62 克
- 钠148 毫克
- 钙95.7 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾602 毫克