| 不用烤箱烤鸡的做法-高压锅食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 175克 | 不用烤箱烤鸡的做法-高压锅食谱热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于干农活6分钟消耗的热量...480 | |||||
不用烤箱烤鸡的做法-高压锅食谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
一斤左右的鸡（一只）、香菇（适量）、葱（2两左右）、生抽（适量）、味精（少许）、生姜（适量）、八角（少许）
1/4. 鸡洗干净后用盐擦一遍，在碗里面放生抽、味精、生姜、八角、等调料（按自己的口味）把鸡放进去腌制2个小时左右。
2/4. 把1/3葱打结和香菇一起放在鸡肚子里面，剩下的葱放在高压锅底。
3/4. 把腌制好的鸡放在高压锅里面。
4/4. 出气后转中小火，不要加上面的锥头，烧10分钟左右，关火后加锥头闷15分钟就可以了。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、健胃保肝、预防贫血等功效；可与鲤鱼、牛腩、花菜搭配；与野鸡、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与新鲜芦荟、股内牛肉、腹部牛肉搭配；与金丝小枣、苦苣菜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤箱烤鸡的做法-高压锅食谱热量47 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠14.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾160 毫克