| 红萝卜玉米鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 699克 | 红萝卜玉米鸡蛋饼热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于美容1917分钟消耗的热量...60 | |||||
红萝卜玉米鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（1根）、玉米（1条）、白胡椒粉（适量）、食盐（适量）、色拉油（适量）、鸡蛋（一只）、面粉（适量）
1/5. 把红萝卜去皮擦丝，玉米剥粒；
2/5. 把鸡蛋打散后，加入适量面粉、水、白胡椒粉和食盐搅拌好备用；
3/5. 把玉米灼水（这样是因为煎饼时不用煎太久）后倒入搅好的蛋浆里；
4/5. 净锅放入一些油，倒入红萝卜丝稍加压熟后再倒入蛋浆；
5/5. 锅里倒少许油，用勺子盛蛋饼糊到锅上，整理出小圆饼的形状，以小火煎熟
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、消食、促进消化等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、明目、增加记忆力等功效；可与牛膝、橙子、豇豆搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、散寒、促进消化等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、清理胃水等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 红萝卜玉米鸡蛋饼热量1917 千卡
- 脂肪114.03 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物159.43 克
- 钠38985.9 毫克
- 钙375 毫克
- 铁21.99 毫克
- 钾570 毫克