| 春天的颜色茭瓜炒蛋—春季美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 春天的颜色茭瓜炒蛋—春季美食热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剪指甲99分钟消耗的热量...60 | |||||
春天的颜色茭瓜炒蛋—春季美食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茭瓜（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）
1/5. 茭瓜对半切开，再切四分之一，然后切成片。
2/5. 鸡蛋打碎搅拌。
3/5. 锅热入油，炒蛋盛出（热油炒鸡蛋会更好吃好看些）。
4/5. 略放一点油，倒入茭瓜片，加盐翻炒。而后倒入鸡蛋再翻炒。
5/5. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、干贝、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天的颜色茭瓜炒蛋—春季美食热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克