| 三色骨汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 三色骨汤面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于侧泳5分钟消耗的热量...480 | |||||
三色骨汤面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
三色面团（一份）、骨汤（一碗）、香菇（一个）、盐（少许）
1/8. 把面团擀成薄的面片
2/8. 把3种面团分别准备好
3/8. 切成宽度合适的面条
4/8. 抖抖松散开来备用
5/8. 骨汤倒入锅内，加入切成薄片的香菇，煮开煮透
6/8. 煮好的骨汤加入盐调味，盛出备用
7/8. 另烧一锅水，把准备好的彩色面条煮熟
8/8. 把煮好的面条捞出来放入骨汤的碗中即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、预防高血压、抗癌等功效；可与胡萝卜、牛肉、冬瓜搭配；与鹌鹑、西红柿、基围虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色骨汤面热量39 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾30 毫克