| 蒜茸蒸带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 103克 | 蒜茸蒸带子热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于冰上曲棍球12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜茸蒸带子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜带子（5只）、大蒜（4瓣）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（少量）、鸡粉（微量）、食用油（适量）、豉油（少量）
1/1. 清洗带子，蒜瓣剁茸，蒜茸加入辅料搅匀后铺在带子上，大火蒸十分钟后洒上葱丝既可。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与粳米、洋葱、莴笋搭配；与鸡胸肉、芒果、大葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、预防感冒等功效；可与股内牛肉、牛肉丝、猪红搭配；与何首乌、内脂豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜茸蒸带子热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠32.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克