| 黄瓜香肠卷儿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜香肠卷儿热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于攀岩3分钟消耗的热量...660 | |||||
黄瓜香肠卷儿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、香肠（1个）、鸡蛋（2根）、老干妈（适量）
1/4. 蛋一个煎成蛋饼备用
2/4. 黄瓜用削皮刀削成薄薄的长片；然后将鸡蛋饼切成和黄瓜等宽的条；火腿肠切成和黄瓜等宽的段
3/4. 一个黄瓜条上抹上一点老干妈，放一个蛋饼条，再放一段香肠，卷起来，最后用牙签固定即可
4/4. 吃的时候可以蘸食老干妈
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与黑木耳、鱿鱼、豆腐搭配；与小白菜、包菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜香肠卷儿热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克