| 美味微波炉烤山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 美味微波炉烤山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于潜泳9分钟消耗的热量...900 | |||||
美味微波炉烤山药的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）
1/1. 山药洗净切等长的段，用保鲜膜包裹严实，一根根的分别包好。微波炉调成“高火”10分钟。 烤好的山药剥皮蘸白糖，蘸蜂蜜或者糖桂花好吃的不得了
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、遗精、强筋骨等功效；可与面条、薏米、芡实搭配；与鲫鱼、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味微波炉烤山药热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克