| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1171克 | 水果沙拉热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于铲东西100分钟消耗的热量...360 | |||||
水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（5个）、香蕉（1根）、橘子（1个）、樱桃（5颗）、沙拉酱（适量）
1/4. 将草莓洗净后，切成两半。
2/4. 香蕉去皮后，切成小块。
3/4. 橘子剥去外皮，樱桃洗净后，与其他水果一起放入碗中。
4/4. 将水果拌匀后，淋上少许沙拉酱即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、填精髓、解毒等功效；可与苹果、李子、芝麻搭配；与酸奶、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴润肺、开胃理气等功效；与文蛤、螃蟹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜美容、防治麻疹、杀虫等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与牛肝、杨梅、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量599 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质2.99 克
- 碳水化合物43.24 克
- 钠2.6 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾718 毫克