| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 小麦粉 | 克 | 175千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 南瓜饼热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于吹长号327分钟消耗的热量...210 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、豆沙（100克）、小麦粉（50克）、蒸熟的南瓜（100克）
1/4. 将蒸熟的南瓜趁热和糯米粉、小麦淀粉一起和成光滑的面团。
2/4. 将面团分成小剂子后，把每个小剂子按扁，包入豆沙馅（也可以放其他你喜欢的馅料），再包起来，团成圆圆的南瓜状。
3/4. 用牙签在圆圆的“南瓜”上按出竖条，再用枸杞装饰。
4/4. 上锅大火蒸10 分钟。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、活血行气等功效；可与香瓜、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、润肺、利尿等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量1144 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物206.3 克
- 钠26.6 毫克
- 钙73 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾329 毫克