| 木瓜浸鸡-亚运美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 光鸡 | 克 | 1311千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 1073克 | 木瓜浸鸡-亚运美食热量/卡路里1435千卡 | |||
 热量1435千卡，相当于安装雨水槽239分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜浸鸡-亚运美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
光鸡（半只）、木瓜（1只）、生姜（4片）、盐（适量）
1/4. 鸡清洗干净，斩件；木瓜削皮、去籽、切大件；生姜削皮，切片
2/4. 锅里倒入5碗水，放进木瓜、姜片、鸡脚，大火煮开后转小火煮20分钟
3/4. 放入鸡块，保持小火煮开即可关火，关火后焖3分钟再揭盖；
4/4. 放盐调味即可，喝汤，吃木瓜鸡块。
食材功效信息
光鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、健脾胃、调月经等功效；可与栗子、冬虫夏草、首乌搭配；与大蒜、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、提高抗病能力、丰胸等功效；可与墨鱼、蘑菇、红枣搭配；与基围虾 、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜浸鸡-亚运美食热量1435 千卡
- 脂肪9.86 克
- 蛋白质18.97 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠80.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾522 毫克