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椰香芝士奶黄冰皮月饼

椰香芝士奶黄冰皮月饼的热量和减肥功效

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椰香芝士奶黄冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪236千卡295千卡7.1克28.6克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
炼乳98千卡325千卡8.3克9.2克
砂糖503千卡387千卡0克0克
吉士粉71千卡357千卡0克0克
玉米淀粉346千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
椰蓉821千卡684千卡5.3克69.08克
总量849椰香芝士奶黄冰皮月饼热量/卡路里2723千卡
舞厅 热量2723千卡,相当于舞厅605分钟消耗的热量...270

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法共9个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(80克)、黄油(50克)、砂糖(130克)、牛奶(250克)、炼乳(30克)、吉士粉(20克)、玉米淀粉(100克)、椰蓉(120克)、鸡蛋(4个)、糯米粉(100克)、粘米粉(80克)、小麦淀粉(50克)、砂糖(40克)、炼乳(30克)、牛奶(240克)、色拉油(50克)
椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解1

1/9. 将奶油奶酪和黄油切成小块置于室温放软。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解2

2/9. 用手动打蛋器搅至顺滑,加入细砂糖继续搅至顺滑,分次加入鸡蛋,每加一个鸡蛋搅匀后再加下一个。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解3

3/9. 倒入炼乳,搅匀后加入牛奶,再筛入吉士粉和玉米淀粉搅匀,加入粉类后可能会有小疙瘩,不过没有关系,等蒸时搅拌均匀即可。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解4

4/9. 提前准备蒸锅,水开之后,把搅好的馅料液放进蒸锅大火蒸。蒸的过程中,最好在旁边守候,每2-3分钟就搅一下。一开始是底部凝起来,一边翻搅一边蒸,中间的过程是表皮凝起来,继续翻搅,蒸到没有液体即可。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解5

5/9. 将蒸好的馅料里倒入椰蓉拌匀。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解6

6/9. 将辅料中粉类全部过筛到盆里,倒入牛奶,搅匀;倒入炼乳,搅匀;倒入色拉油,搅匀,然后和好的稀糊上锅蒸。仍是边蒸边搅,搅到没有奶白的液体状了就可以了。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解7

7/9. 面皮蒸好之后戴着一次性的手套揉一揉,注意不要烫到,不用的时候要用保鲜膜盖着,否则面皮容易干。将面皮捏成23克左右一个小团,馅捏成38克左右一个小团。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解8

8/9. 将面皮和馅分成小团之后,开始包。注意要把馅里的小疙瘩揉掉,另外冰皮要捏成外边厚,中间薄,然后把馅放在中间,慢慢把皮包好。

椰香芝士奶黄冰皮月饼的做法图解9

9/9. 将包好的球状物用月饼模具压制成型即可。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止咳、滋阴、润肺生津等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、改善睡眠、美容养颜等功效;可与桃、香蕉、甘蔗搭配;与香椿、果汁、橘子相克,同食可能会引起不适;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有强化骨骼、维护视力、补充钙质等功效;

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营养信息

  • 椰香芝士奶黄冰皮月饼热量2723 千卡
  • 脂肪217.69 克
  • 蛋白质42.67 克
  • 碳水化合物354.73 克
  • 873.8 毫克
  • 736 毫克
  • 11.32 毫克
  • 1316 毫克

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