| 豆豉金枪鱼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 229克 | 豆豉金枪鱼意面热量/卡路里762千卡 | |||
 热量762千卡，相当于看书586分钟消耗的热量...78 | |||||
豆豉金枪鱼意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、豆豉（适量）、金枪鱼（罐头）（适量）、洋葱（适量）、蘑菇（适量）、橄榄油（适量）、芝士粉（适量）、盐（适量）
1/1. 煮一锅水，水滚后放橄榄油和盐然后把意面放入，煮约7分钟。锅热倒油，先下豆豉煸香，接着放洋葱、蘑菇（洋葱和蘑菇切丝），然后下金枪鱼和意面一起拌炒，最后撒上芝士粉就OK了。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、宣郁解毒、宽中除烦等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉金枪鱼意面热量762 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物118.2 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克