| 澳门美食-总汇三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 817克 | 澳门美食-总汇三明治热量/卡路里1947千卡 | |||
 热量1947千卡，相当于单板滑雪309分钟消耗的热量...378 | |||||
澳门美食-总汇三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、鸡蛋（颗）、火腿（1~2片）、培根（1~2片）、黄瓜片（4~5片）、西红柿（适量）、生菜（1片）、芝士（1片）、黄油（少量）
1/4. 将3片土司单面涂上少量的黄油...放入烤箱
烤箱温度约200°---2~3分钟 （烤至土司片呈金黄色）
2/4. 去土司边
3/4. 煎培根片及火腿片...接着煎鸡蛋
4/4. 然后把全部垒起来就好了~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、明虾、干贝搭配；与红薯、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与蘑菇、白菜、冬瓜搭配；与百合、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、促进消化等功效；可与菜花、西葫芦、山楂搭配；与香菇、红薯、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 澳门美食-总汇三明治热量1947 千卡
- 脂肪58.38 克
- 蛋白质76.78 克
- 碳水化合物86.37 克
- 钠3858 毫克
- 钙162.7 毫克
- 铁8.83 毫克
- 钾1228 毫克