| 丝瓜炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 779克 | 丝瓜炒花蛤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于修筑围墙59分钟消耗的热量...360 | |||||
丝瓜炒花蛤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、丝瓜（适量）、葱（适量）
1/3. 花蛤事先浸泡吐尽泥沙；丝瓜去皮切滚刀状,葱切末
2/3. 烧热油放入葱白爆香，加入花蛤翻炒至微开口
3/3. 立刻加入丝瓜继续翻炒至所有材料至熟，撒入葱花、少许盐即可
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴明目、软坚散结等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与无花果、大豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、解暑除烦、利尿等功效；可与鸭肉、桂鱼、虾米搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒花蛤热量354 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克