| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 48千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 450克 | 草莓奶昔热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于推举58分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（150克）、牛奶（300克）、炼乳（20克）
1/3. 草莓用盐水浸泡10分钟，用清水冲干净，去除柄
2/3. 将草莓放入搅拌机，加入炼乳和牛奶搅拌
3/3. 将搅拌好的草莓和牛奶倒入密封容器中，放置冰箱冷藏
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、滋补调理、预防便秘等功效；可与酸奶、山楂、玉米搭配；与地瓜、红薯、樱桃相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与醋、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量174 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物11.08 克
- 钠38.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.44 毫克
- 钾262 毫克