| 冬瓜枸杞金针菇姜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 617克 | 冬瓜枸杞金针菇姜丝汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于深蹲25分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜枸杞金针菇姜丝汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、金针菇（适量）、老姜（适量）、枸杞（适量）、盐（少许）
1/4. 冬瓜去皮洗净切片，金针菇洗净去根部，老姜去皮切细丝，枸杞稍稍用清水冲一下。
2/4. 锅中放适量清水，煮开。
3/4. 放入冬瓜及姜丝，煮至冬瓜6成熟。
4/4. 放入金针菇煮开，放入枸杞，小火焖上一会儿。 出锅前放适量盐调味儿
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、消渴等功效；可与菠菜、白菜、仔鸡搭配；与红螺、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冬瓜枸杞金针菇姜丝汤热量99 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠6.1 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾295 毫克