| 百合粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 100千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 978千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 310克 | 百合粥热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于干砌墙359分钟消耗的热量...180 | |||||
百合粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
百合（60克）、大米（250克）、白糖（100克）
1/1. 制作方法：百合掰洗干净去膜；大米洗净，倒入锅中，加水、百合大火烧开，改小火煨熬至熟透，加入白糖拌匀即成
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、止咳、抗癌等功效；可与梨、绿豆、银耳搭配；与排骨、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提高免疫力、缓解胃痛等功效；可与白果、荷叶、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合粥热量1078 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠12.7 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.5 毫克
- 钾895 毫克