| 蜜红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 蜜红豆热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于瑜珈470分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜红豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白糖（适量）
1/3. 将红豆洗净，放入清水中浸泡一夜后，捞出，备用；
2/3. 取净锅一只，放适量水烧开，让红豆飞水后换重新放入红豆，加水（水量以没过红豆一指关节为宜），置旺火上煮开后改小火煮约50分钟（时间以见水快收干为限）；
3/3. 拌入白糖，继续用火烘至红豆完全收汁即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、催乳、润肠通便等功效；可与糯米、粳米、薏米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克