| 微波树莓水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 748克 | 微波树莓水果沙拉热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于做饭142分钟消耗的热量...150 | |||||
微波树莓水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、梨（一个）、树莓酱（一大勺）、蜂蜜（一勺）
1/2. 苹果和梨去皮后切成丝，放在微波炉适用的盘子里，进微波炉用中火加热三十秒，微微有些热就行了。
2/2. 然后用蜂蜜和树莓酱拌匀就可以吃了。味道不错。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、防癌、减肥等功效；可与番茄、鳙鱼、黄鱼搭配；与胡萝卜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、开胃、清肺止咳等功效；可与姜汁、无花果、冰糖搭配；与大闸蟹、羊肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波树莓水果沙拉热量354 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠3.7 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾211 毫克