八宝粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、活血行气、护发明目等功效；可与桑葚、兔肉、赤小豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

桃脯的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补血调理、益智补脑等功效；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与栗子、面条、白菜搭配；与银鱼、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

杏脯的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、预防慢性病、止渴生津等功效；可与猪肺搭配；与猪蹄、猪肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有健脑防老、补虚强体、润肠等功效；可与水芹菜、黑芝麻、锁阳搭配；与白酒、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；