| 干豆腐拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 4千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 265克 | 干豆腐拌黄瓜热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于写字24分钟消耗的热量...108 | |||||
干豆腐拌黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（250克）、干豆腐（250克）、香菜（15克）、调料：（适量）、辣椒(红尖干)（5克）、酱油（3克）、盐（3克）、味精（2克）、香油（15克）
1/4. 将干辣椒洗净切成细丝，放入烧热的油锅中炸出香味，待用；
2/4. 干豆腐、黄瓜分别洗净，均切成细丝；
3/4. 香菜择洗干净切成段；
4/4. 把干豆腐丝、黄瓜丝、香菜段和各种调料(炸好的辣椒丝、酱油、盐、味精、香油)拌到一起，调好口味即可装盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、降血糖等功效；可与豆腐、蜂蜜、苹果搭配；与泥鳅、娃娃菜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、祛腥膻、开胃醒脾等功效；可与羊骨、虾、羊肉搭配；与猪里脊肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆腐拌黄瓜热量44 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克