| 番茄甜橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 16千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 西芹 | 克 | 5千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 210克 | 番茄甜橙汁热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于吹雪机15分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄甜橙汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（80克）、橙子（100克）、西芹（30克）、盐（1克）
1/3. 番茄、甜橙洗净去皮，切成小丁，西芹洗净切丁。
2/3. 将番茄、甜橙、西芹一起放入榨汁机中榨汁，加入盐及冰片。
3/3. 用干净纱布滤过后，倒入杯中即可饮用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热生津、养阴凉血等功效；可与芥蓝、蜂蜜、圆白菜搭配；与鳙鱼、虾、青鱼相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、止渴、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、祛风、健胃等功效；可与豆腐、核桃、葵花子搭配；与河蚬、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄甜橙汁热量68 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物18.91 克
- 钠261 毫克
- 钙67 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾483 毫克