| 草莓菠菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠菜 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 葡萄 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 草莓菠菜汁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于抽烟159分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓菠菜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、菠菜（50克）、葡萄（200克）、蜂蜜（10克）
1/5. 草莓洗净，放入淡盐水中略泡；
2/5. 菠菜洗净，切4厘米长的段；
3/5. 葡萄去皮去子；
4/5. 将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5/5. 杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀，即可直接饮用。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、降血脂等功效；可与玉米、红糖、橙子搭配；与猪排、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增进健康、抗衰老等功效；可与胡萝卜、海蜇、白茅根搭配；与牛奶、虾皮、大豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、通便、祛脂降压等功效；可与虾仁、薏苡仁、枸杞子搭配；与螃蟹、海鲜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓菠菜汁热量159 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.42 克
- 碳水化合物21.33 克
- 钠24.3 毫克
- 钙73 毫克
- 铁1.64 毫克
- 钾571 毫克