| 菠菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 4千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 75克 | 菠菜粉丝汤热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于上厕所173分钟消耗的热量...60 | |||||
菠菜粉丝汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
粉丝（50克）、猪肋条肉（五花肉）（10克）、菠菜（25克）、香油（3克）、花生油（5克）、酱油（15克）、淀粉(玉米)（10克）、姜汁（5克）、大葱（3克）
1/2. 将粉丝用开水泡软，菠菜切段，五花肉切成火柴粗细。
2/2. 锅中放油烧热，下葱末、清汤600克、粉丝、五花肉、菠菜、盐、酱油、姜汁，待汤开后，勾英并淋上香油，即成。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、益气、养胃等功效；可与菠菜搭配；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、保障营养、增强抗病能力等功效；可与猪肝、白茅根、糙米搭配；与豆腐、豌豆、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜粉丝汤热量173 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.05 克
- 碳水化合物87.05 克
- 钠31.3 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾332 毫克