| 参莲汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 人参 | 克 | 32千卡 | 322千卡 | 11.00克 | 0.30克 |
| 莲子 | 克 | 9千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 20克 | 参莲汤热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于开会27分钟消耗的热量...90 | |||||
参莲汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
人参（10克）、莲子（10克）、冰糖（50克）
1/1. 将人参、莲子（去心）放碗内，加清水适量浸软，再放入冰糖，将碗放锅内，隔水蒸炖至熟即可。
食材功效信息
人参的热量322千卡（每100克）；具有大补元气、补脾益肺、复脉固脱等功效；可与虫草、鸡肉搭配；与水萝卜、樱桃萝卜、萝卜叶相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、治疗高血压、止遗涩精等功效；可与茡荠、黑米、花生搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 参莲汤热量41 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物78.58 克
- 钠1 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾367 毫克