| 白果炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 9千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 50克 | 白果炒百合热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于唱歌4分钟消耗的热量...120 | |||||
白果炒百合的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白果（鲜）（150克）、百合(干)（150克）、西芹（50克）、盐（3克）、白砂糖（5克）、淀粉(豌豆)（5克）、鸡精（2克）、花生油（15克）
1/3. 洗净百合。
2/3. 西芹洗净，切段后再顺切成条。
3/3. 坐锅点火倒油，待油热后放入白果炒热，再加入西芹、白糖、精盐、高汤、百合、鸡精，用水淀粉勾芡即成。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、解毒消肿等功效；可与羊排、芋头、武昌鱼搭配；与牡蛎、鸡肉、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白果炒百合热量9 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克