| 豆腐火腿菇笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 竹笋 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 火腿 | 克 | 10千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 60克 | 豆腐火腿菇笋汤热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于洗衣服9分钟消耗的热量...129 | |||||
豆腐火腿菇笋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐(北)（300克）、竹笋（50克）、猪肋条肉（五花肉）（200克）、香菇（干）（50克）、火腿（10克）、姜（5克）、盐（5克）、料酒（10克）、茴香籽（2克）、酱油（2克）
1/5. 豆腐每块切成5条；
2/5. 五花肉与笋片分别切成条；
3/5. 香菇切成条；
4/5. 火腿切成丝；
5/5. 将切好的料排在碗里，加调味料蒸15分钟，再加进煮开的清汤内即可。
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、开胃健脾、利尿通便等功效；可与莴笋、木耳、圆白菜搭配；与猪小排、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、紫菜、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐火腿菇笋汤热量20 千卡
- 脂肪5.25 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物29.75 克
- 钠940.4 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾657 毫克