| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 100克 | 油炸花生米热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于画画66分钟消耗的热量...270 | |||||
油炸花生米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（100克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 花生米准备好。
2/8. 花生米过水洗去浮灰。洗干净的花生米控干水分。
3/8. 炒锅加热，锅热后关火，倒入花生米，用余温将花生米的水汽烘干。
4/8. 锅内加少量的食用油，小火慢慢加热。
5/8. 锅铲不停的翻动。
6/8. 当花生米一两个咯咯作响的时候，花生米差不多就已经9成熟了，稍微再加热半分钟左右，就可以关火。
7/8. 花生米装到盘子内，倒入适量的盐。
8/8. 将盐拌匀，花生米凉透即会酥脆了，那时即可食用了。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、养血通乳、降血压等功效；可与粳米、红酒、苦菊搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油炸花生米热量298 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克