| 西式虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 36千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 洋葱 | 克 | 10千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 288克 | 西式虾仁汤热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于摇摆舞108分钟消耗的热量...270 | |||||
西式虾仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（75克）、面包（一片）、洋葱（25克）、熟胡萝卜（半根）、胡椒粉（适量）、精盐（适量）、番茄沙司（适量）、黄油（适量）、牛肉汤（适量）、面粉（适量）
1/3. 将虾仁去皮去沙线、去头尾洗净用水煮熟后切成丁，面包切成丁，洋葱洗净切成丝，熟胡萝卜去皮切成和虾仁同样大小的丁；
2/3. 坐锅点火倒入黄油，待黄油遇热稍化时，倒入面粉、洋葱丝炒香，等微黄色后加入牛肉汤，待锅开后放入番茄沙司、胡萝卜丁、熟虾仁丁、精盐入味；
3/3. 面包丁用油炸至金黄色时撒在汤中即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、增强免疫力、提高性功能等功效；可与娃娃菜、上海青、荷兰豆搭配；与木瓜、橙子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、补虚损、和血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、补钙等功效；可与小米、猪骨、羊肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式虾仁汤热量484 千卡
- 脂肪10.09 克
- 蛋白质17.99 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠234.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾234 毫克