| 白豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 红酒醋 | 克 | 64千卡 | 139千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 261克 | 白豆沙拉热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于冰上掷石游戏172分钟消耗的热量...240 | |||||
白豆沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白芸豆（适量）、红腰豆（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、橄榄油（适量）、红酒醋（适量）、白糖（适量）
1/3. 将白芸豆、红腰豆洗净煮熟。
2/3. 青红椒和洋葱分别切成一寸见方的小块。
3/3. 将适量红酒醋、橄榄油、糖混合调成汁，与其他原料拌匀即可。
食材功效信息
白芸豆具有降糖消渴、和胃、温中下气等功效；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗辐射、提高免疫力、降糖消渴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、降血压等功效；可与鸡蛋、排骨、猪肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
红酒醋的热量139千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 白豆沙拉热量690 千卡
- 脂肪101.76 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物99.13 克
- 钠2113.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1694 毫克