| 百合玉子虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 80克 | 百合玉子虾球热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于长笛19分钟消耗的热量...120 | |||||
百合玉子虾球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（1朵（掰开））、荷兰豆（或蜜豆）（2两）、虾仁（80克）、玉子豆腐（1条（切块））、蚝油（1匙）、生抽（适量）、白糖（半匙）、生粉（2小匙）、水（适量）
1/5. 子豆腐先两面扑上少许生粉（可吸掉表面水份，煎时不易烂），用平底锅小火煎至两面金黄，备用。
2/5. 虾仁先炒熟（或灼熟），放适量盐调味。
3/5. 爆香蒜蓉下荷兰豆炒软。
4/5. 其它材料一同放入拌匀，下芡汁勾芡即可.芡汁：蚝油1匙、生抽、糖各半匙、生粉2小匙、水适量。
5/5. 大功造成，赶快尝尝吧！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与油菜、海马、圆白菜搭配；与芹菜、苦瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 百合玉子虾球热量38 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克