| 日本红豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 日本红豆饭热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于念书1分钟消耗的热量...88 | |||||
日本红豆饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆(90公克)（1/2杯）、长糯米(500公克)（3杯）、水（4杯）、盐（少许）、炒香黑芝麻（少许）
1/4. 红豆洗净，加入4杯水煮开后，调成中火煮10分钟后熄火待凉。
2/4. 长糯米洗净沥干后与作法1的红豆连汤(已经凉的)一起混合泡1小时左右，再用炊饭锅炊熟。
3/4. 但如果没有时间的话不用泡1小时也可以(泡1小时色泽会比较漂亮)。
4/4. 食用时将少许盐和黑芝麻撒在饭上。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 日本红豆饭热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克