| 砂锅白菜炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 175千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 500克 | 砂锅白菜炖豆腐热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于雪地摩托50分钟消耗的热量...210 | |||||
砂锅白菜炖豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐(北)（500克）、白菜（500克）、香油（5克）、酱油（5克）、盐（3克）、味精（2克）、大葱（5克）
1/2. 豆腐切成骨牌块；白菜去帮取其心切成同样大小的块备用；葱洗净切成葱花。
2/2. 砂锅内倒入适量水，把白菜心铺在水中，把豆腐块放在上面，加入葱花、酱油、精盐，加盖焖熟，烧开后，转小火炖10-15分钟，加入味精、香油即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与鲤鱼、火腿、豆腐皮搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅白菜炖豆腐热量175 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克