| 肉末粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 254千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 75克 | 肉末粉丝热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于擦地67分钟消耗的热量...228 | |||||
肉末粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉(瘦)（50克）、粉丝（75克）、大葱（10克）、青蒜（25克）、花生油（50克）、姜（5克）、味精（2克）、盐（3克）、料酒（10克）、酱油（15克）
1/8. 猪肉切末；
2/8. 粉丝用热水泡透；
3/8. 葱、姜洗净切成末；
4/8. 青蒜择洗干净，切成半厘米的短节；
5/8. 锅洗净上火烧热，放入油烧到温热，放入肉末炒散炒透；
6/8. 放入葱、姜炒出香味，再下入料酒、酱油、盐、汤（或水）250毫升烧开；
7/8. 放入粉丝，用中小火烧透入味；
8/8. 下入味精和青蒜即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 肉末粉丝热量254 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克