| 今明奶露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 今明奶露热量/卡路里1774千卡 | |||
 热量1774千卡，相当于滑翔飞行507分钟消耗的热量...210 | |||||
今明奶露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菊花（一把）、炒决明子（一把）、糯米（1-2碗）、冰糖（2茶匙）、奶精（适量）
1/2. 药材加水煮滚，转小火煮15分钟，取汁。
2/2. 将做法1之煮汁加调味料拌匀，撒少许菊花装饰即可。
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解除毒素、消肿止痛、解毒等功效；可与枸杞、枸杞子、银耳搭配；与柴鸡、鸡胸肉、三黄鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、壮气提神、健脾暖胃等功效；可与兔肉、莲藕、百合搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、解毒等功效；可与草莓、银杏、莼菜搭配；
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营养信息
- 今明奶露热量1774 千卡
- 脂肪1.16 克
- 蛋白质9.66 克
- 碳水化合物183.31 克
- 钠127.7 毫克
- 钙147 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾644 毫克