| 豆腐芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 忌廉芝士 | 克 | 246千卡 | 351千卡 | 25.58克 | 26.62克 |
| 总量 | 70克 | 豆腐芝士蛋糕热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于街舞31分钟消耗的热量...470 | |||||
豆腐芝士蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
忌廉芝士（70克）、豆腐花/嫩豆腐（180克）、淡忌廉（120克）、蛋糕片（1片）、椰果肉（30克）、白糖（25克）、胶粉（7克）
1/10. 豆腐先用热水过一过，且滤去部份水份?。
2/10. 打软忌廉芝士，加入糖打到软身。
3/10. 加豆腐到芝士中，打匀。
4/10. 打起淡忌廉。
5/10. 胶粉水溶解后加入芝士，加入，搅匀。
6/10. 加入椰果肉至中，搅匀。
7/10. 蛋糕片放在模中，再倒入，冰箱冰?小?。
8/10. 豆腐先用热水过一过，且滤掉部份水份?。
9/10. 豆腐花可以买没糖的那些，?做出的饼比较滑，?但豆腐味不太重。
10/10. 做好后，随自己喜欢在上面洒一层COCO粉或放水果都行，阿华田也是不错的选择。
食材功效信息
忌廉芝士的热量351千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 豆腐芝士蛋糕热量246 千卡
- 脂肪26.62 克
- 蛋白质25.58 克
- 碳水化合物2.14 克
- 钠876 毫克
- 钙756 毫克
- 铁0.52 毫克
- 钾138 毫克